你是否也曾经历过这样的夜晚？明明感觉身体像是电池耗尽，然而脑海中却如同不断闪烁的屏幕，难以平静，心中烦躁，翻来覆去直到天亮。这种情况在中医看来，可能并非单纯的失眠，而是身体内的阴阳失衡所致——白天的劳累耗损了阴液，导致心火无法被抑制，形成了‘阴虚火旺’的状态。心火上扰，安然入睡自然成了奢望。别着急，接下来就为你介绍三种常见药材，帮助你安抚“心神”。

第一味：百合——为你的心肺“降降温”

百合性微寒，主要作用于心和肺两条经络。中医认为“心主神明”，因此睡眠问题往往与心神不宁有关。而肺又通过经络与心相连，肺阴不足常常会引起心火。如果你常感口干、嗓子干，心中烦闷，可能正是肺阴不足，虚火扰心。百合具有润肺滋阴、清心除烦的功效，恰好对症。

第二味：麦冬——默默滋养你的“泉水”

麦冬是养阴生津的高手，就像为干旱的土地慢慢浇水。它主要滋养胃阴和心阴，身体的津液与胃的健康息息相关。胃阴充足，能够滋润肺部、濡养肾脏，并有效降心火。对于那些因过度出汗、说话过多，或因体内虚热而导致口干舌燥、心烦失眠的人来说，麦冬的疗效显著。

第三味：酸枣仁——安抚肝血，让“魂”归位

酸枣仁是安神助眠的良药，性质平和。在中医理论中，“心藏神，肝藏魂”，肝血充盈，魂才能安稳入睡。酸枣仁的主要功效是养心补肝、宁心安神，通过滋养肝血来抑制浮躁的阳气，尤其适合那些晚上容易出汗、睡眠浅、频繁做梦的人，这通常与肝血不足、魂不守舍有关。

【注意】每个人的体质不同，用药前请务必咨询专业医生，切勿自行用药！