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进入秋季后，许多痉挛性斜颈患者的症状明显加重：脖子不自主地扭转、拉扯，肌肉紧绷得像根弦，甚至伴随头晕、肩颈酸痛。为什么会这样？中医说，这和“秋主收引”的自然规律密切相关。

《黄帝内经》讲：“春生、夏长、秋收、冬藏”，四季轮回中，秋季的核心是“收”——阳气渐收，阴气渐长，天地万物从蓬勃生长转向收敛闭藏。人体的气血、筋脉也会顺应这个规律：夏季外浮的阳气逐渐向内回收，体表的毛孔闭合，气血运行从“发散”转为“内收”。

但这种“收引”若过度，就会成为健康隐患。颈部是连接头部与躯干的关键部位，中医称其为“诸阳之会”（手足三阳经均循行于此），又是“筋脉汇聚之所”（颈部有斜方肌、颈夹肌等多条肌群）。当秋季“收引”之力作用于颈部时，若颈部气血不足、筋脉失养，原本松弛的肌肉、肌腱就会因“收引过度”而变得僵硬、挛急，甚至出现不自主的扭转——这正是痉挛性斜颈在秋季加重的根本原因。

简单来说：秋凉不是“病根”，而是“诱因”。它通过影响人体气血运行和筋脉状态，让原本就存在问题的颈部“雪上加霜”。

知道了“秋收引”与痉挛性斜颈的关系，养护颈部就有了方向。中医讲究“未病先防”，与其等症状加重再补救，不如从日常细节入手，避开三个最易诱发或加重颈部痉挛的习惯。

第一不做：露颈贪凉，让寒邪“钻空子”

秋季早晚温差大，街头常能看到“短袖+露颈装”的年轻人。但颈部皮肤薄、血管丰富，却几乎没有脂肪保护，是人体最怕冷的部位之一。中医说“寒主收引”，当寒邪侵入颈部，会直接刺激局部血管收缩，导致气血运行受阻——就像水管被冻住，水流变慢甚至停滞，肌肉、筋脉失去了气血的温煦和滋养，自然会“紧张挛缩”。

第二不做：怒极伤肝，让“气”把脖子“拧歪”

秋季万物凋零，人容易陷入“悲秋”情绪；工作压力、家庭琐事也可能让人焦虑、易怒。中医认为“肝主疏泄”“肝主筋”——肝脏的功能直接影响情绪调节和筋脉状态。若长期情绪紧张、愤怒，会导致“肝气郁结”，气郁则血瘀，筋脉失去气血的濡养；同时，“怒则气上”，情绪激动时气血上冲，颈部肌肉会因紧张而僵硬，甚至诱发或加重痉挛性斜颈的“抽动”。

第三不做：辛燥伤津，让“燥”把脖子“烤干”

秋季气候干燥，人体易“秋燥伤阴”。但有些朋友习惯用吃辛辣食物（辣椒、花椒）或喝烈酒来“驱寒”，却不知这些辛燥之物会耗伤体内阴液。中医说“阴血同源”，阴液不足会导致血液黏稠、运行缓慢；而“肝藏血”，肝血不足则无法濡养筋脉——“筋失濡养则挛急”，颈部肌肉就像缺水的绳子，自然会紧绷、痉挛。