在现代社会，青少年的心理健康问题日益受到关注。你是否注意到，许多学生在开学初期会出现情绪波动？这种情况并非个例，而是普遍现象。随着假期的结束，许多学生会感到不适、焦虑，甚至迷茫，这些情绪如果得不到及时调适，可能会影响他们的学习和生活。

10月10日，团云安区委联合区12355青少年服务中心，在高村中学开展了一场主题为“从‘心’出发，守护成长”的心理健康讲座。讲座吸引了百余名学生的参与，旨在增强青少年的情绪管理能力，引导他们培养积极健康的心态。心理咨询师陈海桃老师以专业的视角，针对学生在假期结束后常见的情绪问题，带领同学们进行状态自查，帮助他们识别如莫名的烦躁、担心学习跟不上、拖延作业、缺乏自信等情绪。

在讲座中，陈老师还传授了多种实用的心理调适技巧，如积极心理暗示、转变思维方式以及“478呼吸法”。这些技巧不仅可以帮助同学们正确认识和管理自己的情绪，还能提升他们的学习动力。在“学习动力培养”环节，陈老师引导同学们探讨如何激发和提高学习动力，强调明确目标、建立奖励机制和调整学习心态的重要性。

除了学习，友谊也是青少年生活中不可或缺的一部分。针对同学们在交友过程中遇到的困惑，陈老师结合自己的专业经验，提供了“友谊保鲜指南”。她强调，平等、尊重差异、把握分寸和换位思考是建立和维持友谊的关键。这些实用的人际交往技巧帮助同学们更好地理解和处理与朋友之间的关系。

讲座期间，同学们积极互动，分享感受，在轻松的氛围中收获了宝贵的心理健康知识。团云安区委表示，将继续深化“12355”品牌建设，整合专业心理服务资源，依托区12355青少年服务中心，为全区中小学生提供心理健康宣讲、团体辅导和个案咨询等公益服务。

心理健康是青少年成长的重要组成部分。通过此次讲座，学生们不仅了解了如何管理情绪和提升学习动力，更为他们在青春赛道上稳步前行打下了坚实的基础。未来，我们希望更多的青少年能够关注自己的心理健康，积极寻求帮助，培养良好的情绪管理能力，健康快乐地成长。